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什麼都能聊的沈玉琳,上超視《請你跟我這樣過》分享失眠的問題,他表示以前做節目很累,經常秒睡完全沒有失眠問題,但年紀漸長,失眠狀況卻找上他,不過如今已有妙招應對。

沈玉琳稱自己的失眠不是睡不著,而是很容易醒,例如:老婆翻身,沈玉琳會嚇醒大喊:「我明天一早要工作!」芽芽看他這樣就說:「我翻身而已,你以為我要幹嘛?」結果被侯昌明笑:「你以為她是要…。」

▲沈玉琳(右二)口漠橫飛聊失眠問題,叫所有人大笑不已。(圖/超視。2015.11.29)

此外,像是狗起來喝水也會讓沈玉琳被嚇醒,整個晚上平均起床5次,後來沈玉琳有自己一套幫助入眠的方法,他說他曾去書店找無聊的書,買了愛因斯坦的相對論,最推薦德文版的,一讀保證入眠。

現在還有另一個方法,自從女兒出生後,芽芽都會唱催眠曲哄女兒睡覺,自己在旁邊睡覺也會聽到,但他說芽芽唱歌非常難聽,但情趣睡衣女兒總是很快就睡著,可是芽芽仍不願罷休,繼續唱給老的聽,讓沈玉琳嚇到不想聽下去,只好逼自己睡著!所有人一聽完莫不捧腹大笑。





大家都知道空氣汙染會讓人生病,嚴重一點,甚至有可能會得到肺癌,但你知道嗎?噪音也是一種汙染,而且長期下來,會讓人得到憂鬱症的風險提高,研究刊登在《環境與健康展望》(Environmental Health Perspectives)中。

德國埃森大學醫院(University Hospital Essen)都市流行病學中心研究人員Ester Orban指出,根據研究的統計數據來看,長期住在噪音吵雜地區的人,比起住在比較安靜地區的人,罹患憂鬱症的機率多出25%。而且這些人多半是比較貧窮、失業、教育程度較低、有抽菸習慣或是會失眠的人。

Ester Orban說,他和同事一共收集了3000多人的資料,這些人的年齡在45至75歲,研究時間長達5年,去評估他們的抑鬱症狀,包括感到孤獨、悲傷、沮喪,還有注意力無法集中,或產生對自我感到失敗的感覺等等。他們的結論認為,噪音的確是會造成壓力與煩惱,而使得憂鬱症罹患機率比較高,不過研究者也強調,噪音的確與憂鬱症有關,但不能說是直接導致憂鬱症的成因。

所以,盡量遠離噪音對自己是有幫助的,若情況允許,可將房間移至遠離大馬路的地方,但如果居住的地方無法避免的話,也可以使用耳塞及其它能減少噪音干擾的方式,才能大型名器有效讓自己憂鬱的風險降低。

來源:都市流行病學研究 噪音汙染讓人更憂鬱

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